Если вы читаете эту статью, скорее всего вы хотите избавиться от лишнего веса. Прочитав до конца, вы узнаете, как похудеть, а точнее как нормализовать свой вес, не навредив себе. Также разберемся в способах похудения, что эффективно, а что нет и какие основные ошибки многие допускают при нормализации веса. Если вы преследуете цель получить анорексичную фигуру — эта статья не для вас.
Условия похудения
Главный вопрос мучающий многих — «как похудеть?». Его задают друзьям, врачам, на форумах, в поисках найти волшебную таблетку от лишнего веса. Эта первая ошибка, которую допускает человек, желающий убрать складки с боков и свисающий живот. Вопрос, который нужно задать — «почему я набрал вес, в чём причина моей полноты?». И этот вопрос нужно задавать в первую очередь себе. Только вы знаете как проходит ваша жизнь и что привело к избыточному весу.Причины лишнего веса
Причин может быть много, но основных три:- Не здоровое питание и малоподвижный образ жизни.
- Нарушения обмена веществ организма.
- Гормональные нарушения.
- нарушение метаболизма углеводов и связных с углеводным обменом процессов;
- некорректная работа
желудочно-кишечного тракта; - пищевые расстройства;
- заболевания щитовидной железы;
- дисфункция надпочечников;
- болезни гипофиза.
- кортизол;
- инсулин;
- соматотропин;
- эстрадиол;
- прогестерон;
- пролактин;
И так, похудеть — значит стать здоровым, когда адекватно работают органы и системы организма. Любое отклонение в весе — это признак нарушений. Здоровый человек априори не толстый и не худой.
Быстрое похудение
Кажется, лишний вес подкрадывается незаметно: вчера ты была изящной и худенькой, а сегодня не можешь протиснуться в дверь. Но это не так. Килограммы не откладываются за одну ночь, но еще дольше и сложнее от них избавится. Поэтому не удивительно, что всякий желающий быстро похудеть ищет секретный способ и как ему кажется единственно рабочий.Волшебных таблеток нет. Зато есть такие, после которых вы будете еще долго восстанавливать свою пищеварительную и нервную систему. После них вы относительно быстро «сбросите» лишний вес, но он так же быстро к вам вернется, вместе с больной печенью, почками и другими осложнениями.
Быстро похудеть, не навредив себе можно, если речь идет о нескольких килограмм и у вас изначально быстрый обмен веществ и здоровая гормональная система. Но если у вас явное ожирение, то любой способ быстрого похудения только навредит вам. Помимо этого, такие способы не самые приятные. Поэтому, решите, что для вас важно: здоровье или быстрый результат, после которого следует неприятный и разочаровывающий откат.
Эффективное похудение
Как вы уже могли понять, правильное эффективное похудение — это в первую очередь оздоровление. И оно не включает в себя специальное меню с рецептами для похудения, обертывание и мочегонный чай.Самое эффективное похудение — это когда вы избавились от лишнего веса, не навредив организму и это реально! В следующей части вы узнаете, как достичь приемлемого для вашего организма веса и оставаться в нем, не прилагая особых усилий.
