Telegram | WhatsApp | Viber

Сайт независимых дистрибьюторов Nature’s Sunshine Коваленко Людмилы и Ивана

Омега 3 применение. Как выбрать Омега 3 и как принимать

Омега 3 применение. Как выбрать Омега 3 и как принимать

Омега 3 полиненасыщенные жирные кислоты не синтезируется в человеческом организме и поступают в него только из вне. Поэтому последние годы так много говорят о пользе и важности приема именно пищевых добавок омега 3, так как получить омега 3 жирные кислоты из рыбы стало практически не реально. С чем это связанно думаю всем понятно, а вот как выбрать качественную Омегу и в чем главная польза омега-3 вы узнаете из статьи. Также разберем применение и свойства Омега-3.

Витамины омега 3

Когда речь идет об Омеге-3 чаще всего подразумевают полиненасыщенные жирные кислоты, а не рыбий жир в изначальном виде. Витамины омега 3 — не корректное название, так как это жирные кислоты. Конкретнее — эйкозапентаеновая и докозагексаеновая кислоты (ЭПК и ДГК), это незаменимые полиненасыщенные жирные кислоты, которые влияют на многие процессы в организме, в том числе на инсулинорезистентность, работают как противовоспалительное средство, участвуют в работе сердечно-сосудистой и нервной систем и много другое, о чем поговорим дальше.

Рыбий жир омега 3

Омега-3 (ПНЖК) содержатся в рыбьем жире, но концентрация ЭПК и ДГК в нем варьируется и в любом случае она не значительна, так в цельном рыбьем жире нужные нам омега 3 кислоты присутствуют вместе с другими компонентами в ничтожном количестве. Также, рыбий жир полученный из фермерских рыб или остаточных субпродуктов имеет изначально низкий показатель содержания полиненасыщенных жирных кислот. Польза такого продукта становится сомнительна, причем вред от токсичных веществ в рыбьем жире, особенно если вы не уверены в производителе или в источнике сырья — может превысить ту пользу, которую вы получите от усвоения Омега 3 жирных кислот. Вывод один — принимать омега-3 в готовой (очищенной форме) где присутствуют только омега 3 кислоты ЭПК и ДГК.

Омега 3 польза

Пользу Омега 3 сложно переоценить. Каждый год появляются новые исследования доказывающие положительное влияние Омега 3 на процессы внутри нашего организма. Эти незаменимые полиненасыщенные жирные кислоты по-настоящему способны улучшить качество жизни. Регулярный прием Омега 3 НСП позволяет держать в тонусе сердечно-сосудистую систему, предотвратить обрастание холестерином кровеносных сосудов, тем самым уменьшая шанс инсульта или инфаркта. Омега 3 NSP это профилактика онкологических заболеваний, профилактика возникновения аллергических реакций и уменьшение воспалительных процессов, аутоиммунных заболеваний. Омега 3 это не только здоровье сосудов и сердца, омега 3 кислоты — это еще крепкая нервная система и глубокий сон, а также здоровая гормональная система и работа мозга. Даже если вы считаете, что не испытываете дефицита омега 3 (а сейчас мы получаем в 20–30 раз меньше омега 3 кислот, чем наши предки) в вашем рационе наверняка преобладают омега 6 жирные кислоты, которых в разы больше в продуктах питания. Такой дисбаланс приводит к противоположным эффектам Омега 3, то есть ухудшают состояние вашего здоровья. Таким образом нужно или исключить массу продуктов и тщательно составлять свой рацион или просто добавить БАД к пище Омега-3 НСП.

Омега 3 применение

Применение Омега 3 не всегда однозначно, так как Омега 3 полезна для многих систем организма и охватывает большой спектр воздействия. На что конкретно влияют Омега 3 жирные кислоты:

  • Ткани легких, печени, состояние всех слизистых организма (в том числе ЖКТ);
  • Иммунная система;
  • Синтез половых гормонов;
  • Развитие симбиотной микрофлоры;
  • Состояние плаценты, кожи;
  • Жировой и углеводный обмен;
  • Нормализация эндотелиальных функций сосудов;
  • Понижает вязкость крови, уменьшает возможность тромбоза;
  • Снижение частоты приступов аритмии, ишемии;
  • Улучшение когнитивных способностей. Ускоряется взаимодействие между нейронами головного мозга, что сказывается на мыслительных процессах, памяти;
  • Обеспечение целостности и длины теломер, что влияет на продолжительность жизни клеток организма, то есть замедляет старение.
  • Здоровье сетчатки глаза и качество зрения зависит от нормального поступления ДГК;
  • Омега 3 необходима при эмоциональных расстройствах (лечении шизофрении);
  • При простатите;
  • Для поддержания низкого уровня липидов крови. Прием Омега 3 снижает уровень триглицеридов в крови (еще лучший результат при одновременном уменьшении потребления углеводов);
  • Омега 3 NSP предотвращает нарушения регулярного сердечного ритма (аритмия);
  • Снижает число приступов стенокардии (дозировки до 10гр. в день снижали число приступов на 41%);
  • Омега 3 НСП нормализует кровяное давление (хорошо дополнить Магнием и коферментом Q10);
  • Поддерживает гибкость артерий, что важно для предотвращения накопления бляшек, которое ведет к атеросклерозу;
  • Улучшает состояние при диабетической болезни почек;
  • Вместе с Витамином Е повышают эффективность инсулина и увеличивают текучесть клеточных мембран, что критически важно для диабетиков;
  • Жиры Омега 3 оказывают сильное тормозящее действие на развитие рака груди и рака толстой кишки;
  • Омега 3 кислоты помогают в борьбе с кахексией у онкобольных (ЭПК и ДГК позволяют сохранять вес больного, не давай разрушатся тканям);
  • При болезнях суставов (подавляет воспалительные процессы);
  • Омега 3 НСП подавляет саморазрушающий процесс иммунной системы при аутоиммунных заболеваниях;
  • Уменьшает повреждения от колита и болезни Крона (воспалительные заболевания кишечника);
  • Омега 3 жиры эффективны при кожных заболеваниях. Дозировки около 10 грамм позволили добиться значительного улучшения у больных с острыми случаями псориаза;
  • При легочных заболеваниях. Омега 3 облегчает состояние астмы и затруднённого дыхания;
  • При заболеваниях почек. Омега 3 эффективна при лечении воспалительных и аутоиммунных заболеваниях почек;
  • Для избавления от хронической усталости;
  • При эмоциональных расстройствах, омега 3 имеет решающее значение для лечении депрессии.

Жиры омега 3

Омега 3 кислоты, в частности ЭПК и ДГК категорически важны для целостной работы и нормального функционирования обменных процессов организма.
Почему важна Омега 3 именно из животных жиров — отдельная тема. Стоит отметить то, что омега 3 кислоты из растительных масел имеет другую структуру и хуже усваиваются организмом. Жирные кислоты из льняного масла, например, организм будет превращать в ЭПК и ДГК, но на это могут уйти недели и важно принимать не окисленное льняное масло. Что еще немаловажно, так это качество растительных масел и соотношение в них Омега кислот (омега 3 6 9). Большинство масел имеет перевес в сторону омега 6 кислот и только ухудшают общую картину баланса в организме. А те, что казалось походят для восполнения Омега 3 не дают такого эффекта, как прием отдельных Омега 3 ПНЖК из рыбьего жира.

Омега 3 кислоты

Как мы уже выяснили самые важные для нас омега 3 кислоты это эйкозапентаеновая (ЭПК) и докозагексаеновая (ДГК) кислоты, которые выделяют из рыбьего жира разными способами. Что касается усвоения омега 3 кислот, сразу стоит выделить, что в природной форме триглицеридов омега 3 жирные кислоты усваиваются лучше и быстрее, чем полученные химическим путём (этерификации), когда получается этиловый эфир омега 3.
Методом молекулярной дистилляции получают этиловый эфир который соединён с омега 3 кислотами. Это позволяют увеличить концентрацию ЭПК и ДГК в одной капсуле, и снизить стоимость производства, но вместе с этим имеет ряд минусов, в том числе переход части омега-3 кислот в транс жиры. Будучи в форме этиловых эфиров омега 3 жирные кислоты значительно хуже усваиваются чем натуральны (природные) триглицериды омега 3. Эфирная форма быстрее окисляется и имеет побочные эффекты. Такой метод производства получается дешевле, соответственно цена на готовый продукт омега 3 этиловых эфиров ниже чем натуральные омега 3 триглицеридной формы. Какая омега 3 лучше — ответите сами, догадаться тут не сложно, а что бы выяснить в какой форме представлены омега 3 кислоты (если производителем не заявлено) можно произвести эксперимент — натуральная омега 3 не растворяет пенопласт, в отличие от эфирной формы, которая за счет своего состава вступает с ним в реакцию.

Омега 3 для женщин

Омега 3 обязательна для женщин, особенно беременных и тех, кто планирует детей. Омега 3 НСП обеспечивает здоровое состояние плаценты, умственное развитие ребенка, становление систем организма и развитие нервной и других жизненно важных систем. Омега 3 влияет на состояние кожи и в сочетании с Витамином Е дает прекрасный результат для поддержания гладкой и упругой кожи. Омега 3 NSP нормализует и стабилизирует внутренние процессы организма. При кормлении грудью, важно, чтобы ребенок получал с молоком матери достаточное количество омега 3 жирных кислот.

Омега 3 для детей

Омега 3 для детей первая добавка, которая должна быть в рационе ребенка. Формирование иммунной системы, нервной, сердечно-сосудистой, работа и развитие мозга, построение новых тканей и формирование новых клеток — это все нуждается в достаточном количестве омега 3 жирных кислот. А дисбаланс омега 3 6 9 кислот в современном рационе питания приводит к нарушениям и требует дополнительного приёма именно Омега 3 кислот, так как их меньше всего поступает с пищей. Если ЭПК имеет больше противовоспалительные свойства, то ДГК играет ключевую роль в развитии мозга и глаз. То каким будет мышление и развитость мозга ребенка, качество сетчатки глаз, а значит и само зрение зависит от поступления Омега 3 в организм.

Омега 3 для мужчин

Омега 3 для мужчин полезно в первую очередь потому что омега-3 NSP улучшает работу сердечно-сосудистой системы, а мужчины больше всего подвержены заболеваниям сердца и умирают чаще всего от них. Омега 3 НСП улучшает синтез половых гормонов и обладает противовоспалительным эффектом что также важно. Помимо этого, Омега 3 жирные кислоты несут пользу для всего организма, ускоряя восстановление нервной системы, в том числе.

Лучшая омега 3

Какая Омега 3 лучше? Качественная омега 3 — это омега 3 жирные кислоты, полученные из рыб, живущих в диких условиях, северных морях, а не фермерских хозяйствах, где их кормят комбикормами для быстрого роста. Это должны быть рыбы, питающиеся моллюсками и богатыми на микроэлементы водорослями в океанических и морских водах экологически чистых регионах. Омега 3 жирные кислоты должны быть получен натуральным путем, без выпаривания с добавлением спирта, рафинации и температурной обработки. Такая омега 3 будет с радостью принята вашим организмом и максимально усвоена, что принесет реальную пользу.

Омега 3 инструкция

Инструкция Омега 3 не прилагается, так как это не фармацевтический препарат, а продукт питания, компонент пищи для поддержания баланса полиненасыщенных жирных кислот в организме. Профилактические дозировки обычно указаны на упаковке Омега-3 и зависят от концентрации ПНЖК в 1 капсуле (имеют рекомендательный характер). Для клинического случая могут понадобиться повышенные в несколько раз дозировки.

Как принимать омега 3

Принимать Омега 3 как БАД к пище желательно с едой, содержащей жиры, для более качественного усвоения омега 3 кислот. Также для повышения КПД от приема Омега-3 лучше сочетать Omega-3 с Витамином Е, Витамином С, Витамином Д3.

Норма омега 3

Суточная норма Омега 3 ПНЖК от 1 до 4 грамма в день. На постоянной основе для профилактики и поддержания баланса полиненасыщенных жирных кислот 1–2 грамма Омега-3 в день. Для терапевтического эффекта от 4 грамм в день.
Длительность приема Омега 3: постоянно. Для примера, проявление улучшений больных с гипертонией наступают после 3 месяцев ежедневного приема Омега 3 жирных кислот, а значительные стойкие улучшения после 6 месяцев.

Омега 3 айхерб

На рынке биологически активных добавок представлено множество производителей омега-3 жирных кислот в разной форме, дозировке и по разной цене. Что касается формы и способа производства мы уже разобрались, стоит добавить, что бы этиловые эфиры жирных кислот омега 3 усвоились — их нужно растворить в других жирах, то есть такая омега может быть усвоена только в сочетании с жирной пищей или маслом. В отличие от натурального омега 3 нсп, которая усваивается даже натощак. На айхерб (iherb) можно увидеть двойные омега 3, ultra omega 3, но как мы уже выяснили это в большей степени маркетинговые уловки, чем реальные показатели качественной омега-3.

Омега 3 производители

Получить положительный результат от приёма Omega-3 можно только в том случае, если это действительно натуральная и безопасная Омега. Одна натуральность не гарантирует результат, если сырьё из которого получены Омега-3 жирные кислоты содержит токсины, тяжелые металлы, радиоактивные вещества и т. д. Такая омега может быть опасна для здоровья, как и другие БАД полученные, например, из жира печени рыб, обитающих в экологически опасных регионах. Производители Омега 3 часто не сообщают об источнике сырья из которых получены жирные кислоты. Омега 3 НСП — это полностью безопасная Омега 3 из жира дикой рыбы (не печени) экологически чистых регионов северных морей. Купить Омега 3 НСП можно на сайте nspmarket.ru.

Читайте также

Витамин д

Витамин д

html { scroll-behavior: smooth; } Статья большая — много букв, поэтому сразу настройте...

Магний

Магний

Магний — один из самых важных макроэлементов, который участвует больше чем в 500 внут...

Бурые водоросли

Бурые водоросли

Келп бурая водоросль — наверное самый известный вид водорослей, применяемый в медицине. Бо...

Гемоглобин и хлорофилл

Гемоглобин и хлорофилл

Сегодня поговорим о хлорофилле, гемоглобине, железе, крови и какая связь между хлорофиллом и ге...

Эффективное похудение или как быстро убрать живот

Эффективное похудение или как быстро убрать живот

Если вы читаете эту статью, скорее всего вы хотите избавиться от лишнего веса. Прочит...

Как уснуть без таблеток мелатонина. Улучшаем качество сна

Как уснуть без таблеток мелатонина. Улучшаем качество сна

В этой статье вы узнаете, как нормализовать сон, какие факторы влияют на качество сна...