Омега 3 полиненасыщенные жирные кислоты не синтезируется в человеческом организме и поступают в него только из вне. Поэтому последние годы так много говорят о пользе и важности приема именно пищевых добавок омега 3, так как получить омега 3 жирные кислоты из рыбы стало практически не реально. С чем это связанно думаю всем понятно, а вот как выбрать качественную Омегу и в чем главная польза
Витамины омега 3
Когда речь идет обРыбий жир омега 3
Омега 3 польза
Пользу Омега 3 сложно переоценить. Каждый год появляются новые исследования доказывающие положительное влияние Омега 3 на процессы внутри нашего организма. Эти незаменимые полиненасыщенные жирные кислотыОмега 3 применение
Применение Омега 3 не всегда однозначно, так как Омега 3 полезна для многих систем организма и охватывает большой спектр воздействия. На что конкретно влияют Омега 3 жирные кислоты:
- Ткани легких, печени, состояние всех слизистых организма (в том числе ЖКТ);
- Иммунная система;
- Синтез половых гормонов;
- Развитие симбиотной микрофлоры;
- Состояние плаценты, кожи;
- Жировой и углеводный обмен;
- Нормализация эндотелиальных функций сосудов;
- Понижает вязкость крови, уменьшает возможность тромбоза;
- Снижение частоты приступов аритмии, ишемии;
- Улучшение когнитивных способностей. Ускоряется взаимодействие между нейронами головного мозга, что сказывается на мыслительных процессах, памяти;
- Обеспечение целостности и длины теломер, что влияет на продолжительность жизни клеток организма, то есть замедляет старение.
- Здоровье сетчатки глаза и качество зрения зависит от нормального поступления ДГК;
- Омега 3 необходима при эмоциональных расстройствах (лечении шизофрении);
- При простатите;
- Для поддержания низкого уровня липидов крови. Прием Омега 3 снижает уровень триглицеридов в крови (еще лучший результат при одновременном уменьшении потребления углеводов);
- Омега 3 NSP предотвращает нарушения регулярного сердечного ритма (аритмия);
- Снижает число приступов стенокардии (дозировки до 10гр. в день снижали число приступов на 41%);
- Омега 3 НСП нормализует кровяное давление (хорошо дополнить Магнием и коферментом Q10);
- Поддерживает гибкость артерий, что важно для предотвращения накопления бляшек, которое ведет к атеросклерозу;
- Улучшает состояние при диабетической болезни почек;
- Вместе с Витамином Е повышают эффективность инсулина и увеличивают текучесть клеточных мембран, что критически важно для диабетиков;
- Жиры Омега 3 оказывают сильное тормозящее действие на развитие рака груди и рака толстой кишки;
- Омега 3 кислоты помогают в борьбе с кахексией у онкобольных (ЭПК и ДГК позволяют сохранять вес больного, не давай разрушатся тканям);
- При болезнях суставов (подавляет воспалительные процессы);
- Омега 3 НСП подавляет саморазрушающий процесс иммунной системы при аутоиммунных заболеваниях;
- Уменьшает повреждения от колита и болезни Крона (воспалительные заболевания кишечника);
- Омега 3 жиры эффективны при кожных заболеваниях. Дозировки около 10 грамм позволили добиться значительного улучшения у больных с острыми случаями псориаза;
- При легочных заболеваниях. Омега 3 облегчает состояние астмы и затруднённого дыхания;
- При заболеваниях почек. Омега 3 эффективна при лечении воспалительных и аутоиммунных заболеваниях почек;
- Для избавления от хронической усталости;
- При эмоциональных расстройствах, омега 3 имеет решающее значение для лечении депрессии.
Жиры омега 3
Омега 3 кислоты, в частности ЭПК и ДГК категорически важны для целостной работы и нормального функционирования обменных процессов организма.Почему важна Омега 3 именно из животных жиров — отдельная тема. Стоит отметить то, что омега 3 кислоты из растительных масел имеет другую структуру и хуже усваиваются организмом. Жирные кислоты из льняного масла, например, организм будет превращать в ЭПК и ДГК, но на это могут уйти недели и важно принимать не окисленное льняное масло. Что еще немаловажно, так это качество растительных масел и соотношение в них Омега кислот (омега 3 6 9). Большинство масел имеет перевес в сторону омега 6 кислот и только ухудшают общую картину баланса в организме. А те, что казалось походят для восполнения Омега 3 не дают такого эффекта, как прием отдельных Омега 3 ПНЖК из рыбьего жира.
Омега 3 кислоты
Как мы уже выяснили самые важные для нас омега 3 кислоты это эйкозапентаеновая (ЭПК) и докозагексаеновая (ДГК) кислоты, которые выделяют из рыбьего жира разными способами. Что касается усвоения омега 3 кислот, сразу стоит выделить, что в природной форме триглицеридов омега 3 жирные кислоты усваиваются лучше и быстрее, чем полученные химическим путём (этерификации), когда получается этиловый эфир омега 3.Методом молекулярной дистилляции получают этиловый эфир который соединён с омега 3 кислотами. Это позволяют увеличить концентрацию ЭПК и ДГК в одной капсуле, и снизить стоимость производства, но вместе с этим имеет ряд минусов, в том числе переход части
Омега 3 для женщин
Омега 3 обязательна для женщин, особенно беременных и тех, кто планирует детей. Омега 3 НСП обеспечивает здоровое состояние плаценты, умственное развитие ребенка, становление систем организма и развитие нервной и других жизненно важных систем. Омега 3 влияет на состояние кожи и в сочетании с Витамином Е дает прекрасный результат для поддержания гладкой и упругой кожи. Омега 3 NSP нормализует и стабилизирует внутренние процессы организма. При кормлении грудью, важно, чтобы ребенок получал с молоком матери достаточное количество омега 3 жирных кислот.Омега 3 для детей
Омега 3 для детей первая добавка, которая должна быть в рационе ребенка. Формирование иммунной системы, нервной,Омега 3 для мужчин
Омега 3 для мужчин полезно в первую очередь потому чтоЛучшая омега 3
Какая Омега 3 лучше? Качественная омега 3 — это омега 3 жирные кислоты, полученные из рыб, живущих в диких условиях, северных морях, а не фермерских хозяйствах, где их кормят комбикормами для быстрого роста. Это должны быть рыбы, питающиеся моллюсками и богатыми на микроэлементы водорослями в океанических и морских водах экологически чистых регионах. Омега 3 жирные кислоты должны быть получен натуральным путем, без выпаривания с добавлением спирта, рафинации и температурной обработки. Такая омега 3 будет с радостью принята вашим организмом и максимально усвоена, что принесет реальную пользу.
Омега 3 инструкция
Инструкция Омега 3 не прилагается, так как это не фармацевтический препарат, а продукт питания, компонент пищи для поддержания баланса полиненасыщенных жирных кислот в организме. Профилактические дозировки обычно указаны на упаковкеКак принимать омега 3
Принимать Омега 3 как БАД к пище желательно с едой, содержащей жиры, для более качественного усвоения омега 3 кислот. Также для повышения КПД от приемаНорма омега 3
Суточная норма Омега 3 ПНЖК от 1 до 4 грамма в день. На постоянной основе для профилактики и поддержания баланса полиненасыщенных жирных кислот 1–2 граммаДлительность приема Омега 3: постоянно. Для примера, проявление улучшений больных с гипертонией наступают после 3 месяцев ежедневного приема Омега 3 жирных кислот, а значительные стойкие улучшения после 6 месяцев.
Омега 3 айхерб
На рынке биологически активных добавок представлено множество производителей
