Telegram | WhatsApp | Viber

Сайт независимых дистрибьюторов Nature’s Sunshine Коваленко Людмилы и Ивана

Нехватка витамина д, анализ на д3. Витамина д польза

Нехватка витамина д, анализ на д3. Витамина д польза

Статья большая — много букв, поэтому сразу настройтесь на длительное обучение. Это труд, который позволяет нам жить лучше, в данном случае становится здоровее. Вы узнаете интересные факты, которых нет в описании продукта Витамин д3 нсп и в конце сможете сделать собственные выводы.

    Содержание статьи
  1. Какой витамин д
  2. Витамин д3
  3. Витамин д для детей и взрослых
  4. Нехватка витамина д
  5. Симптомы дефицита витамина д
  6. Содержание витамина д в продуктах
  7. Какой витамин д лучше
  8. Анализ на витамин д
  9. Как и сколько принимать витамина д

Витамин д — один из важнейших жирорастворимых витаминов, который оказывает колоссальное влияние на метаболические процессы всего организма, во всех органах и тканях. Открыл Vitamin D немецкий биохимик Адольф Виндаус в 1928 году, за что получил нобелевскую премию. Это 4 витамин, открытый человечеством (после, А, B, С).

Какой витамин д

У витамина D много форм: D2, D3, D4, D5 и D6, но самые важные D2 и D3. Витамин д2 (эргокальциферол) поступает в организм только с пищей. Витамин д3 (холекальциферол) — поступает с пищей и синтезируется в коже под действием солнечных лучей. Сами по себе эти витамины не активны. Сначала происходит преобразование в печени — образуется кальцидиол, потом это вещество поступает в почки и превращается в кальцитриол (активная форма витамина д). Это вещество уже обладает высокой гормональной активностью и всеми известными и неизвестными свойствами витамина д.

Витамин д3

Витамин д3 - это стероидный гормон, регулирующий более 5000 генов, а это примерно 1/5 всех генов (генома). Это единственный витамин, который вырабатывает наша кожа, но помните в больших количествах ультрафиолетовые лучи вызывают рак, меланому и особенно уязвимы к этому светлокожие люди.

Практически все клетки нашего организма содержат рецепторы к витамину д. Наибольшая концентрация рецепторов к витамину д в клетках центральной нервной системы, а не в костной, как можно подумать. В жировой ткани, мышцах, клетках иммунной системы, поджелудочной железе, репродуктивной системе, тканях яичников, эндометрия, фаллопиевых труб, плаценте. То есть витамин д оказывает колоссальное влияние на работу всего организма, проявляя гормональную активность, а именно:

  • Витамин Д необходим для синтеза половых гормонов (тестостерона, эстрадиола, прогестерона);
  • Нормализует чувствительность яичников и эндометрия к половым гормонам;
  • Участвует в регуляции менструального цикла;
  • Дефицит витамина д ассоциирован с высоким риском развития эндометриоза, миом и синдрома поликистозных яичников;
  • Влияет не только на эндометрий, но и на яйцеклетку и улучшает имплантацию эмбриона;
  • Дефицит витамина d может влиять на общую рождаемость;
  • Прием витамина д повышает эффективность ЭКО (шансы наступления беременности);
  • Стимулирует выработку инсулина, тем самым помогая в борьбе с сахарным диабетом.
Витамин д также участвует в процессе биосинтеза белка и других важнейших процессах организма. В первую очередь в нем нуждаются клетки кишечника, кровеносной и нервной системы. Гиппокамп (отдел головного мозга) особенно нуждается в витамине D, а это наша память.

Витамин д блокирует бесконтрольное размножение раковых клеток, то есть vitamin d является еще ингибитором рака — онкопротектором.
Витамин д — это сильнейший иммуномодулятор, активирующий клетки иммунной системы, усиливающий врожденный иммунитет и профилактирующий простуды, аутоиммунные заболевания.
Витамин д обеспечивает всасывание кальция и фосфора в кровь, а от туда в ткани, то есть их усвоение. Без витамина д плохо или вовсе не усваивается кальций, что приводит к различным заболеваниям.
Витамин д регулирует ген, отвечающий за превращение триптофана в серотонин, а это развитие мозга, наше настроение — счастье.

Витамин д для детей

В последние десятилетия нижняя граница нормы витамина д3 увеличивается. Сейчас уже многие ученые говорят о 60 нг/мл, как о нижней границе. Что говорит о важности этого гормона-витамина для функционирования организма.

В детском и юношеском возрасте витамин д оказывает существенное влияние на рост костей, но витамин д важен не только для развития костной системы. Он необходим для формирования иммунной системы, развития и функционирования нервной системы.

По данным исследования «Родничок» (15 регионов России), дефицит витамина д встречается у 45,1% в возрасте до 2 лет и у 62,1% в возрасте до 3 лет. Всего 13% подростков в Москве, после лета имели концентрацию витамина д выше 30 нг/мл.

Витамин д для взрослых

Взрослым витамин д не менее важен чем детям, так как он необходим для поддержки работы большинства систем организма, а у взрослого человека уже имеется множество болезней и проблемных участков в теле, с которыми нужно работать и не допускать ухудшения состояния.
Что касается мужчин:
  • Предстательная железа, клетки Сертоли, сперматогонии, семенные пузырьки — имеют рецепторы к витамину Д и ферменты для его использования;
  • При нехватке витамина d снижается общее число сперматозоидов, особенно подвижных;
  • Прием витамина д значительно снижает риск развития рака простаты;
  • Существует корреляция между тестостероном и витамином д (люди со сниженным уровнем витамина д имеют низкий уровень тестостерона и наоборот).

Дефицит витамина д

Если вы живете далеко от экватора и не ходите круглый год практически голым, то у вас скорее всего есть дефицит витамина d. А чернокожим людям нужно еще больше находиться «на солнце», что бы выработалось нужное количество витамина D, потому что пигмент меланин конкурирует за витамин D.

На 2015 год в России 14 миллионов населения имели подтверждённый остеопороз, 20 млн остеопению; в Украине уже давно говорилось о необходимости создания национальных стандартов диагностики и терапии остеопороза; в Беларуси также растет количество больных остеопорпозом.
Ухудшает ситуацию для этих стран еще проблема загрязнения радионуклидами стронция. Если в костях не хватает кальция (а он без витамина д3 не усваивается) — кроме остеопороза появляются осложнения за счет инкорпорирование радионуклидов (проникновение этих вещество в организм).
Витамин д также имеет своих антагонистов и за счет синтеза из холестерина, он становится жертвой всего, что борется с холестерином.

Что еще удручает, так это массовый дефицит магния, железа и витамина К, которые необходимы для нормального метаболизма витамина д. Поэтому стоит обратить внимание на Супер Комплекс.
Как вы уже могли понять — дефицит витамина д категорически недопустим для беременных, а при хронических заболеваниях печени и почек необходимо особенно контролировать vitamin d.
Дефицит витамина д провоцирует развитие онкологии, особенно толстого кишечника и молочных желёз у женщин, колоректальный рак и рак прямой кишки.
Витамин д крайне важен при болезнях сердечно-сосудистой системы, при атеросклерозе, после инфарктов и при любых болезнях сосудов.
При артериальной гипертензии (повышенное давление) без достижения верхней границы витамина д практически невозможно привести артериальное давление в норму без специальных препаратов.

Нехватка витамина д

10 причин дефицита витамина д:

  • Угол падения солнечных лучей (за исключением экватора) не подходит для синтеза витамина д в коже;
  • Недостаток витамина д в пище;
  • Плохое усвоение витамина д из пищи (синдром дырявого кишечника);
  • Болезни, ухудшающие усвояемость витамина д;
  • Недостаток жиров в рационе и/или их синтеза в организме;
  • Солнцезащитные крема на 95% снижают синтез витамина д в коже;
  • Одежда закрывающая тело от ультрафиолетовых лучей;
  • Потребление витамина д паразитами в организме;
  • Антибиотики и другие препараты, препятствующие усвоение витамина д;
  • Алкоголь не позволяет всасываться витаминам, в частности витамину д.
Что препятствует усвоение витамина д:
  • Болезни почек, печени;
  • Болезни кровеносной системы;
  • Нарушенная работа ЖКТ;
  • Ожирение;

Синтез витамина д

Многие люди пытаются восполнить дефицит витамина д на пляже, но к сожалению, загар, даже без солнцезащитного крема не приводит к необходимому синтезу витамина д в коже. Дефицит витамина д3 есть у многих жителей солнечных стран — это факт. Дело в том, что угол, под которым падают солнечные лучи и в северном, и в южном полушарии, кроме экватора, недостаточен для полноценного синтеза витамина д.

Сейчас, практически все люди имеют дефицит витамина д. Также чем больше времени человек с открытой кожей проводит на солнце, тем меньше синтезируется витамин д. Солярий в этом случае не выход. Солярий — это до 90% увеличение шанса образования рака кожи, различных меланом, поэтому не допустим, тем более регулярные сеансы.

Витамин д симптомы

Что бы определить дефицит витамина д необходима сдать анализ. Тем не менее рассмотрим характерные симптомы нехватки витамина д.
  • Потливость без объективных причин;
  • Ломота в костях, мышцах;
  • Хрупкость костей, остеомаляция;
  • Частые легкие переломы;
  • Замедленный рост и развитие у детей;
  • Искривление конечностей у детей (следствие размягчение костной ткани, остеомаляции);
  • После лёгкой физической нагрузки болят мышцы;
  • Фибромиалгия (постоянные боли в теле);
  • Частые ОРЗ и ОРВИ, ЛОР заболевания;
  • Недостаток энергии, упадок сил;
  • Порезы и синяки проходят долго, а раны заживают медленно;
  • Выпадение волос больше обычного;
  • Быстрая возбудимость, агрессия, депрессия;
  • Излишняя потливость головы;
К чему приводит нехватка витамина д и какие проблемы возникают в организме:
  • Различные аутоиммунные заболевания;
  • Болезнь Крона;
  • Аутоиммунный териодонт;
  • Ревматоидный артрит;
  • Усугубляется сахарный диабет;
  • Целиакия;
  • Усугубляются и хуже протекают кожные заболевания;
  • Нарушается липидный обмен;
  • Развиваются воспалительные процессы;
  • Остеопороз;
  • Аденома паращитовидной железы;
  • Снижение выработки тестостерона;
  • Дисфункция яичников у женщин;
  • Рахит;
  • Ожирение;
  • Псориаз;
  • Витилиго;
  • Инфекционные заболевания (туберкулез);
  • Раковые трансформации тканей;
  • Рассеянный склероз;
  • Сосудистые патологии.
Длительный дефицит витамина д усугубляет и приводит к таким заболеваниям как старческая деменция, болезнь Альцгеймера, Паркинсона.
Нехватка витамина д может привести к общему ухудшению обмена веществ, замедлению регенерации (восстановлению) тканей организма. Нехватка витамина д — фактор развития сахарного диабета, первого типа, в том числе.

Дефицит витамина д3 (холекальциферола) приводит к снижению концентрации кальция в крови и паращитовидные железы начинают продуцировать паратиреоидный гормон, который вымывает кальций из костей. Поэтому длительный дефицит витамина d3 приводит к разрастанию железистой ткани и формированию доброкачественных опухолей в паращитовидной железе (аденом).
Эффекты дефицита витамина д усиливаются нехваткой эстрогена.

Витамин д в каких продуктах

Витамин д в основном содержится в продуктах животного происхождения с высоким содержанием жира (печень трески, кета, скумбрия, лосось, горбуша, икра, тунец, яичные желтки, камбала). Содержится витамин d и в молочных продуктах, но в значительно меньшем количестве. Есть он также в грибах (сморчок, лисички, шиитаке, вешанка). Что касается грибов: больше витамина D в грибах, выращенных искусственно, под ультрафиолетовым излучением, но такие грибы содержат меньше других лечебных веществ.
Содержание витамина д в продуктах:

Содержание витамина д в продуктах

Как видим — больше всего витамина д в рыбе, особенно в жире печени трески. Безопасность этого продукта под большим вопросом. Океаны и реки загрязнены, а выращенная рыба содержит мало полезных веществ и много гормонов. Важно то, что по факту в продуктах питания содержится меньшее количество витамина д, чем указано в таблице. На это есть множество причин. Поэтому получить норму витамина д из еды практически невозможно и нужно принимать его в виде БАД.

Витамин д какой лучше

Для восполнения уровня витамина д в организме, принимать нужно только усвояемую, активную форму — холекальциферол (витамин д3).
Важно тщательно выбирать витамин D, так как прием не качественного витамина д3 или прием его в больших дозировках может привести к осложнениям. Будьте особо внимательны!

Мы рекомендуем витамин д3 от компании NSP. Это лучший витамин д в соотношении цена/качество. Его активная форма легко усваивается и абсолютно безопасна. Nature’s Sunshine проводит лабораторные исследования на чистоту и токсичность всех своих БАД. А также двойное слепое рандомизированное плацебо-контролируемое исследование для проверки эффективности бад. Если продукт NSP не соответствует стандартам компании он не допускается к производству и продаже, не говоря уже о дальнейшей сертификации.
Преимущества витамина д3 нсп:

  • Удобная форма приёма;
  • Высокая степень усвояемости;
  • Безопасный;
  • Не сопровождается избыточными калориями;
  • Не несёт риска отравления;
  • Соответствует наивысшим стандартам качества;
  • Легко дозировать.

Анализ на витамин д3

В крови витамин д измеряют в нанограммах на миллилитр (1 нг = 0,001 мкг). Таблицы с продуктами содержат измерения в мкг (1 мкг = 40 ME).
Что бы привести уровень витамина д к норме, а при заболеваниях и явном дефиците это должна быть верхняя граница (80–100 нг/мл), нужно минимум 4 месяца приема.
При анализе на витамин д, желательно определять именно витамин д3, а не суммарное количество д2 и д3. Для этого сдавайте анализ на метаболит витамина д — 25 (OH) D3.

Сколько витамина д принимать

Дозировка витамина д3 подбирается индивидуально. Вот общие рекомендации:
Сколько принимать витамина д
Дети
600 — 1000 ME
Подростки
до 2000 ME
Взрослые 
2000 — 4000 ME

Как принимать витамин Д

Витамин д3 жирорастворимый витамин, а значит для его усвоения необходимы жиры и здоровая печень. Для активации витамина Д необходим Витамин С и витамины группы B.
Так как витамин д жирорастворимый, организм может создать депо и задерживать его в организме, поэтому можно принимать реже, но в большей дозировке. Мы же рекомендуем ежедневный прием в адекватной дозировке.

Принимать витамин д3 стоит после или вместе с приемом жирной пищи, лучше в первой половине дня. Как и с любыми БАД, для лучшего усвоения важна работа ЖКТ, образ жизни, питьевой режим, двигательная активность. Подробнее в этой статье.

Витамин д работает только когда он действительно нужен организму. Важно принимать витамин д правильно: в биодоступной форме и адекватной дозировке — что бы витамин d не способствовал образованию песка и кальциевых осадков в почках.
Возможные побочные эффекты зависят в первую очередь от общего состояние организма. Образование кальцфикатов происходит не под воздействием витамина D или от его избытка, а из-за других факторов, способствующих этим осложнениям. Vitamin D является лишь пусковым механизмом.

Витамин д цена

На рынке биологически активных добавок большой выбор витамина д. Производители предлагают разные формы и дозировки и навсегда понятно от чего зависит цена витамина д. Первое что стоит понять при выборе БАД — качественный (рабочий) продукт не может стоит дешево. Даже если это синтезированное вещество, есть разные способы синтеза, от которого зависит польза/вред, усвоение (биодоступность) — учтите это и в первую очередь выбирайте производителя, которому можно доверять.

Читайте также

Качество витаминных добавок

Качество витаминных добавок

Если вы интересуетесь темой здоровья, то наверняка имеете представление о витаминах. ...

Правила эффективного приема БАД

Правила эффективного приема БАД

Вы регулярно используете продукцию NSP или только задумываетесь о приеме БАД — в ...

Особенности приема продукции НСП

Особенности приема продукции НСП

В этой статье вы узнаете с какими бадами нсп нужно быть особо внимательным, как лучше...

Дисплазия соединительной ткани

Дисплазия соединительной ткани

Что нужно знать о функции соединительной ткани Соединительная ткань занимает от 50 до&nbs...